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杭州四大健身圈竟然有18种玩法,你的身体还抗得住吗?

2008年开始,杭州市体育部门提出了以“拥抱西山”“舞动西湖”“健步西溪”“骑游钱塘”为内容的四大健身圈建设,如今,四大健身圈建设得如何了?小伙伴们强身健体有哪些好去处?18种玩法为大家打探来了。

1、西山国家森林公园108公里健身游步道

西山国家森林公园108公里健身游步道

西山游步道,把西湖区古荡街道、灵隐街道、双浦镇、转塘街道和留下街道范围的山区都围了进来,总面积约98.16平方公里。已于2011年4月29日全线贯通。

西山游步道有两条主游览线——十里龙脊景观带和百里如意景观带,这里的景观可与十里琅珰相媲美。

推荐路线

①十里龙脊景观带

北起古荡老和山山脚(古荡公交站),途经老和山、灵峰山、九曲岭、百子尖等,南至大诸桥孟坞。全长16.3公里

②百里如意景观带

北起留下街道屏峰社区老年活动中心小屏峰,途经屏峰山、老焦山、金莲寺、白龙潭、白岩山、金家岭、西湖山、如意尖、野头山、西山等,南端终点在双浦镇风水洞口,总长约30公里。


 

2、龙坞运动休闲公园茶园山地自行车赛道

赛道路线涉及到以何家村、上城埭村、慈母桥村和龙门坎村四个村部分沿街村道、山林、茶地、灌木丛林、水库、溪流和农家菜地等,利用现有的自然景观风貌和地型地貌特点,由机制路段、乡间茶园路段、临水路段、卵石路段、爬山(森林)路段、高速度下坡路段六种元素构成。

赛道标骑行路线段5590米,休闲骑行路线段2936米,为配合高难度(竞赛级)而设计的路段1151米。以标准骑行路线段顺时针骑行方向,单圈累计爬高176.5米,其中上坡段2296米,平均坡度7.6%。这些参数均可有效控制骑行难度,并增加骑行乐趣。全程最大坡度26%,最大落差107.5米。大家是不是很想体验一下呢?待赛道建设完工后,将发布开放信息,邀请骑行爱好者参与体验。

西湖健身圈

1、西湖环湖徒步、骑行、健身

西湖环湖徒步、骑行、健身

行走西湖,白天有白天的景,黑夜有黑夜的美。湖滨路一带,三面云山一面城的繁华扑面而来。或者,暴走苏堤,暗夜中,灯光闪烁,从跨虹桥一路到映波桥,耳边是印象西湖的点点声波,眼前是浓墨一片的重重树影,身体气喘吁吁、大汗淋漓,心里则是说不出的畅快与喜悦。

徒步推荐路线:

①浪漫断桥:白堤—西泠桥,全程2公里

②悠然苏堤:跨虹桥—东浦桥—压堤桥—望山桥—锁澜桥—映波桥,全程2.7公里

③龙井寻茶:茅家埠—龙井路—龙井村,全程3.5公里

④探访禅宗:灵隐路—灵隐寺—天竺路—法镜寺—法净寺—法喜寺,全程3.2公里

推荐骑行线路

在西湖这个无处不风景的地方,骑行是极好的选择。不管是缓慢,还是极速,都是靠双脚踩出来的风景,尝试过就会上瘾!

①断桥与苏堤

起点:少年宫公共自行车租赁服务点,环城西路和北山路路口

终点:苏堤南口公共自行车租赁服务点,苏堤南边

距离:5.4公里

②杨公堤沿线

起点:花港西门公共自行车租赁服务点,花港饭店对面

终点:黄龙 路曙光路口公共自行车租赁服务点,黄龙路曙光路路口

距离:9.7公里

2、宝石山爬山

穿上运动鞋,戴上太阳帽,背上水壶,爬上宝石山,也许能让你从不同的视角领略到西湖的自然风光。

推荐登山线路

可以从少年宫上去,登顶后可以往葛岭下去,也可以往黄龙洞下去,四通八达,也比较轻松。

3、浙大玉泉校区

玉古路101号,有体育场(4000人座),田径场、足球场、体育馆,篮球场15片,排球场6片,还有排球,室内滑轮场,体操房,武术房,室外游泳池,举重房等。和学子们一起流汗,交流的绝佳之地。

4、杭州国际马拉松

杭州国际马拉松是在原西湖桂花国际马拉松赛和杭州国际友好西湖马拉松赛两大赛事的基础上联合举办的,是中国田联和国际马拉松及路跑协会备案的国际级马拉松赛事,中国最重要的马拉松赛事之一。

杭马比赛路线主要沿西湖、茶园和钱塘江,被称为全球最美丽的马拉松路线之一。每年11月份开跑。

 

西溪健身圈

1、西溪谷沿山漫行绿道

西溪谷沿山漫行绿道

在民国时期,西溪谷沿山十八坞,是杭州的桃花源。每个坞,都有泉、有梅、有竹、有茶、有花、有庵堂、庙宇、故事和名人墓葬。

现在,一条山道,在西溪山谷里穿行。西溪谷沿山慢行道,东起老和山北麓,西到留下,设计总长17.76公里,宽5米。把杭州西部的老和山、秦亭山、美女山、美女峰、灵峰山、石人岭等山脉连成一线,既可步行也可骑行。

推荐路线:

西溪谷沿山漫行绿道

东起西溪路,南至老和山麓,西至留下绕城,北至西溪路。

2、西溪国家公园慢行绿道

在西溪国家公园内有一条免费对市民开放的慢行绿道——福堤,贯穿西溪湿地南北,长度4公里,空气新鲜,适合市民早晚健步走、健身跑和骑行。


 

钱塘江健身圈

1、沿江绿道骑行

“三江两岸”绿道城区段,北岸东起钱江二桥,西至珊瑚沙水库;南岸东起钱江二桥,西至闻涛路东信大道路口,是离杭州城区最近的绿道。

钱塘江两岸,是繁华的都市胜景,北岸有高楼林立的钱江新城,南岸有现代大气的奥体博览中心。穿行横跨江面的几座大桥,眺望或平静或波兰的宽阔江面,骑行在城市中,体验最便捷的休闲运动。

推荐路线:

①城区段

距离:约17.7km

彭埠大桥→杭海路→钱江新城→之江路→复兴大桥→钱塘江大桥→之浦路

②滨江段

距离:约15.9km

彭埠大桥→钱江世纪城→复兴大桥→闻涛路→钱塘江大桥→东信大桥

 

2、江干体育馆

江干体育馆

杭州市江干区体育中心位于杭州市钱潮路12号,东靠之江路,西临庆春东路。文体中心总建筑面积24万平方米,包括江干区全民健身活动中心、1.4万座的体育场、网球中心等。

推荐活动

中心内设体质监测、游泳、羽毛球、乒乓球、武术、壁球、器械健身、健身操、酒店、休闲中心等项目。

 

3、杭州奥体中心(在建)

杭州四大健身圈竟然有18种玩法

全称“杭州市奥林匹克体育中心”,位于钱塘江南岸、钱江三桥以东——萧山区钱江世纪城区块。包括一个8万人主体育场、一座1.8万人主体育馆,还有游泳馆、网球中心、棒垒球中心、曲棍球场、小球中心、室内田径中心和重竞技中心等,可举办洲际性、全国性综合运动会及国际田径、足球比赛,拥有观众固定坐席80000个。预计2017年交付使用,好期待!

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